我的术后康复记录—-前叉韧带重建合半月板缝合手术

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9月25日我做了膝关节镜手术,前韧带重建和半月板缝合。高中时运动受的伤,二十年了,总是交锁,国奥万鼎能能住院吗每次交锁反应后都要有一个月的时间不能直腿走路,但恢复后我就不感觉疼痛。我知道自己半月板损伤,扭转性的动作我都不做。但我热爱运动,我现在38岁了,这几年还坚持长跑,平时跑个五六公里膝关节没有感觉,最长跑十公里。但今年连续交锁两次,令我下决心手术。

半夜睡不着,在贴吧里看贴子。看到伤情相近的叉友们的留言,让我能有一种如觅知音的感觉。我学生时是一名武术运动员,高二训练空中一字开落地时受伤,当时也有师兄师姐半月板受伤,但大家都还是坚持训练的。我考的大学也是体育学院。不同的是,受伤后自己有很多膝关节扭转性的动作会自觉避开。大四毕业时出现第一次绞索反应,膝关节毫无征兆的卡住,抱着腿几秒后,就不能走路了。这种情况在2000年工作后也反复出现过,大概一年一次的频率,09到16年非常太平,我还以为好了呢。16手11月和今年5月又两次绞索,令我下了决心医治。半月板受伤的病友应该最害怕的就是绞索,现在想想与前叉断裂也是很有关系的,膝关节太不稳定了,特别容易受伤。一拖再拖的原因有很多,主要是好了伤疤忘了痛,因为绝大部分的时候膝关节都没有特殊感觉,也能做跑跳运动。我受伤那会儿关节镜手术还没普及,自己没有要根治的意识。

天啊,内外侧半月板和韧带全有问题,这些年你是怎么过来的,跑步腿不松么,心疼你三十秒,我临床是韧带重建加半月板,他打球伤的,伤后自己练,都没啥问题了,去了医院医生还是建议手术,比我早手术几天,四天出院,走时候康复师带着他弯腿,我看他健腿压着术腿干到60多度,貌似没啥事儿,不淤青不肿,我强烈建议你复诊

菲华募捐声援中国抗“疫” 牵肠挂肚共祈祷

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3月4日下午,中国驻菲大使黄溪连穿过中菲友谊门来到马尼拉中国城,中国vs菲律宾走进位于帕西河边的菲华商联总会大厦会议厅,现场数百位菲律宾华侨华人挥舞着“中国加油”“武汉加油”的旗帜。

当天,一场“声援中国抗击新冠疫情大会”在这里举行,菲华商联总会向黄溪连大使移交了1.2亿比索善款。据菲华商联总理事长林育庆介绍,这是在过去两周内,该会向全菲180多个会员单位发起的募集所得。这也是菲华商联总会继1月28日参与11家单位组成的菲华社救灾基金会联合捐款1440万比索后,再次为中国新冠疫情发起募捐。

林育庆致辞说,新冠疫情肆虐神州,严重威胁中国同胞的生命安全,令人牵肠挂肚。中国在对疫情采取的最全面、最严格、最彻底的防控举措取得了明显效果。目前中国境内形势已明显好转,我们非常钦佩中国政府在抗击疫情中所表现出的速度和效率。1/31新闻搜索相关新闻

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2019年赴菲律宾中国游客同比增长近四成

新华社马尼拉2月17日电 (记者袁梦晨、郑昕)菲律宾旅游部17日发布的数据显示,中国队vs菲律宾2019年共有174万人次中国大陆游客赴菲旅游,比2018年增长了38.58%。

菲旅游部当天在一份声明中说,中国大陆目前是菲律宾第二大游客来源地,仅次于韩国。据统计,2019年共有198万人次韩国游客赴菲。

菲旅游部长贝尔纳黛特·罗慕洛—普亚塔说,2019年菲律宾接待外国游客的数量首度突破800万人次,达到了826万人次,同比增长超过15%。

近年来,菲政府把旅游业作为重点发展产业之一。据菲统计局的数据,2018年旅游业产值占该国国内生产总值的12.7%。

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公告]广田集团:关于投资智能家居产业投资基金的进展公告

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于2017年06月16日召开的第三届董事会第四十二次会议审议通过了《关于参

与投资深圳市明弘股权投资合伙企业(有限合伙)(以下简称“明弘投资”、“本

基金”或“本合伙企业”)。详见2017年6月17日在《中国证券报》、《上海

万鼎富通股权投资管理有限公司(于2017年7月25日成立,简称“万鼎富通”)

团认缴出资不低于1亿元,中金鼎鑫认缴出资不低于1000万元,万鼎富通认缴出

达到每年8%(复利),核算内部收益率的期间自该项目对应投资成本实际划出本

D、以上分配后如有余额,则该余额的70%向有限合伙人分配,20%向普通合

伙人深圳万鼎富通投资管理有限公司分配,10%向普通合伙人深圳市中金鼎鑫资

其他现金收入,则将划分给有限合伙人的部分的70%按实缴出资比例向有限合伙

人分配,20%作为业绩报酬向普通合伙人深圳万鼎富通投资管理有限公司分配,10%向普通合伙人深圳市中金鼎鑫资本管理有限公司分配。

缴出资额未达到年内部收益率8%(复利),则普通合伙人应将在合伙企业存续期

充流动资金、万鼎集团将募集资金投向变更为永久性补充流动资金(不含节余募集资金)、

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是的,行为偶像应不应该买单?我认为是不应该买单的,如果粉丝的好的行为,好的,事情我想应该为他买单,中国男足国奥队但是如果他做出不好的事情,偶像是不应该为她买单的

题主的问题很准确,
更多精彩尽在这里,详情点击:http://apluslearningsolutions.com/,国奥2-1力克泰国确实是这样,近代外国人不过中国人的节日。但在古代,周边的国家可都是…

奔驰A200是奔驰旗下一款比较亲民的汽车,价格20万起,大概全部弄好要26万左右。我认为这款…

因为乱停车被人卸车轮这类行为肯定是不道德的。 但是如果用缺德这个词来形容这个人呢,我觉…

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3月1日,瓦妮莎称对于警察违反职责分享科比与女儿的遗体及遇难照片让她非常崩溃,直言这种行为是不可原谅的,呼吁洛杉矶警长办公室采取最严厉的惩罚手段,并将涉事警察的身份公之于众。洛杉矶郡执法部门也表示正调查…

当地时间3月1日,世卫组织发布最新一期新冠肺炎情况每日报告。截至欧洲中部时间3月1日上午10时(北京时间17时),中国境外共58个国家确诊新冠肺炎7169例,死亡共计104例。与前一日报告相比,新增病例1160例。(央视)

3月1日0—24时,31个省(自治区、直辖市)和新疆生产建设兵团报告新增确诊病例202例,新增死亡病例42例(湖北42例),新增疑似病例141例。 当日新增治愈出院病例2837例,解除医学观察的密切接触者8154人,重症病例减少255…

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续集《釜山行2:半岛》韩国定档明年8月12日! 故事发生在4年后,整个半岛已成废墟,僵尸遍布,不过还有一小批幸存者,他们为了生存展开最后的殊死搏斗!

主题曲由东京事变担当 曲名《永远的不在场证明》

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掰腿也没想象中那么难难么疼!

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本人9月18日受的伤,前后叉全部断裂,内侧副韧带三度撕裂,半月板损伤,9月25日做得手术,从受伤开始制动了一个月才开始弯腿,起初根本弯不下去,在家忍疼掰腿,也就能掰到50度多点,还抬屁股了,那时已经快六周了,在家家人帮掰,非常疼,每次掰得都得嚎,角度还下不去,肌肉也萎缩了,内心和肉体可谓是极度的折磨……

随后在贴吧看了叉友们的众多帖子,发现找到了北京的国奥万鼎运动康复中心,离家有1000多公里呢,当时非常犹豫,不知该不该去,也怕自己在家弄不了,去医院的康复科由于角度与康复计划的计划差的太多,第六周完计划是弯到90度保持15分钟,我去,我连60度都到不了

,非常害怕医生给我硬掰一次,我对疼痛非常敏感,一疼就紧张,也看过其他叉友被几个人按在那里硬掰的视频,痛不欲生,非常恐惧,最后当机立断,也得到家人的鼓励和支持,妈妈请假陪我来北京这边试试看!

和国奥万鼎的周主任提前预约好,于术后第七周的第一天来到了国奥,开始了自己的北京的康复训练……

髌骨推完,主任让我坐在床旁,教我如何放松,如何配合,我也尽力像主任说得配合,但紧张,还是紧张,敏感型的,还是处女座

,主任让我慢慢放松垂腿,调整呼吸,到了家里的角度就下不去了,我去,怎么办?

主任帮我揉揉按按,让我屁股坐正,不要抬,主任慢慢帮我掰腿,刚掰,我去,有点疼痛感了,我太紧张了,肌肉都是绷的,尽力让自己放松,手都是麻的,僵的,慢慢进角度,越来越疼,不过自己还能忍住,没有像在家里乱嚎那么疼。过一会,主任说,角度有75度了!你太紧张了,今天找到这,你回去多练习放松呼吸和坐姿,越紧张越疼,慢慢体会疼痛点,别抬屁股,抬屁股的角度都是假角度

开始掰腿,感觉和第一次一样,紧张,手都是麻的,没办法,自己就是紧张型的,疼痛敏感型。慢慢进角度,疼痛感也慢慢增加,与其说是疼痛,不如说是膝关节的僵硬和卡的感觉,是不舒服,因为到疼痛点了我会不由自主,忍不住会喊的。和第一次一样,紧张,肌肉紧绷的疼,对疼痛太敏感了,但自我感觉都可以忍受的疼,因为疼了我会喊滴,我只是呻吟了几下,掰腿有80多度,接近85度了,真没想到,来了两天,角度提升了快30度,早来两周话,掰腿几乎就更容易了,掰腿结束后,做了理疗,冰敷后结束。

掰腿自己心理还是紧张,在家被家人掰腿掰怕了,肌肉老是放松不下来,感觉筋儿蹦着疼,总感觉不由自主,一到疼痛点自己就开始紧张,没办法,个人体质原因吧,造就我这个怕疼的弯腿困难户

每次掰腿总是紧张,紧张得有一点疼痛感,手抖发抖头蒙,角度维持在85度样子,85度样子第一次有点疼,后边两三次就不难么疼了,而且完全可以在忍痛范围内,因为还没过90,像我这,制动一个月,现在又第七周多了,粘连那是肯定的,而且90度还是一个坎,自己非常郁闷,因为角度卡住了,主任不会给你硬掰,硬掰肯定能过90,但硬掰没一点好处,自己也太紧张,一到粘连地方疼就不能够放松……越不能放松,疼痛感就越大!感觉自己好没用,稍微有一点疼就不行了

到了差不多90度时候,不怎么疼,开始配合主任过90,我疼痛是因为有粘连,要是没粘连,根本不会疼,而且轻松过90。所以建议叉友们不要拖,越拖越麻烦,而且要重视这伤病,别等到感觉不行了再想办法哦,到时已经晚了……

我就是最好的例子,不在家里耽误偷懒了两周,就算不来北京,在医院康复科康复,也不会在家六周50度

慢慢的90的坎过得越来越容易,角度也来到了95度左右,此时来这里康复已经有两周,共康复了10次。

两周时间里从家里来时的50来度进步到90多度,进步蛮大的,力量也慢慢上去了,有刚来的75负重,到全负重,主动角度也到了70度样子了

这次很放松,到了自己的痛点时,角度已经到了100度样子,我去,不知不觉得就到100度了,除了最后一下有点疼外,期间一点都不痛,慢慢体会到主任所说的只要放松,角度下得很快的这句话,确实啊

第十二次,十三次也是,慢慢学会了放松,无痛感轻松过95度,慢慢得到100度也比较容易,也不疼。

第十四次训练,是我最放松的一次,跟主任说说笑笑的,气氛很是和谐,跟以往前两周比较,我明显放松了许多,从以前一进主任屋里掰腿就紧张,害怕疼乱想,到现在很享受掰腿,想进步。

这次轻松过了100度,无痛感,再往后推角度时,肯定要比上次进步啊,脚可以挨到床下的横梁了,虽说是最后主任故意一下推的狠点让我到了疼点喊了一声碰到的,能碰到就说明我的角度至少在105以上,快到110度了

今天掰腿感觉膝关节后方比较紧绷,可能是因为新项目的解锁不适应的缘故吧,掰腿维持了昨天的角度,挨到了床下的横梁,虽然挨到时到了自己的疼点,不过并没有昨天那么疼了

目前来北京已经整三周时间了,从十一月六日来,七日开始第一次训练到现在整整三周,共15次康复训练,自己感觉进步还是比较明显的,力量也上去了,国奥2-1力克泰国训练的沙袋也越来越重了,膝关节的平衡也有所提升,也可以脱拐慢慢地走路,由于支具调整角度不好用,还是拄拐行走更安全些,在三周时间里,角度也由家来时的50度多,到现在的100多度,快接近110度……

今后还需继续努力,个人觉得这病首先自己一定要勇敢面对,自己不能首先胆怯,要有战胜伤病的信心!

其次就是一定要科学合理的方法,进行系统性的康复训练,这伤不是角度下去了就完事了,也不是力量上去了完事了,所以一定要重视,如果你很了解这伤,知道如何做,怎么做那没问题,自己在家里就可以康复训练。对于对这伤不清楚的,不了解的叉友们,建议你们多学学,多问问,弄不了不懂的,就到专业的康复科或康复中心去康复,千万别拖,毕竟,这伤拖不得的!过了黄金期,相对来说就比较麻烦了……

下来就是要正确对待疼痛,科学的方法肯定会使疼痛点降到很低,不要惧怕疼痛,要尝试体会疼痛,不痛则不通,千万不要想着不行麻推算了,不行去松解,那都是下下策……个人观点希望能对叉友们有所帮助,当然,具体病情程度找专业的人士具体分析,我也只是一个叉友而已……

本人后续的康复训练今后会持续更新……希望第四周的五次康复训练,可以轻松的过110度

老妈回去了,自己一个人在北京,和叉友住一起相互照应,没老妈在这,心情有些波动,前两三次康复训练,每次都能挨下杠,掰腿和状态很有关系,昨天和叉友们聊了很多,一起出去游狂颐和园,吃火锅,他们受得罪比我多得多,感触颇多,今天第21次康复,抛出杂念,调整呼吸,弯腿到疼痛点心想放松放松,多几个大呼吸,果然今天轻松碰杠,并且脚可以紧挨床侧杠,保持一会,之前只能轻轻挨一下就不行了,而今天,主任连续三次帮助我挨杠,哈哈,已经不在意角度了,我肯定进步了呀,好开心

每次掰完腿都是微笑的从主任屋里走出来,这得感谢国奥万鼎,感谢这里的和谐轻松的气氛和这里友善的叉友们,感谢主任和所有的康复师们的辛劳,也让我在康复期间自我修行中,哈哈,总之,开心康复,专心训练,国奥万鼎掰腿放心掰腿!

最近的掰腿越来越轻松,因为在这里没有了恐惧和害怕,进步也挺快!今天坐床头主任掰腿,到疼痛点的时候,咦!脚又挨东西啦,接近120了,进步的也不要不要的

晚上还和叉友们吃了个小烧烤才回,康复的心情很重要,120度,我也要来啦!希望其他叉友们和我一样,一起继续加油

掰腿没什么太多疼痛感,昨天的最大角度挺费劲,今天轻松挨住,120度样子吧!

回顾下25次康复历程,从来时的50度样子,恐惧掰腿,拄拐过来,到现在120度,脱拐行走不费劲,欣然接受掰腿,进步的真的不敢想象!况且自己受伤这么重,急性期手术三根韧……

国奥这个大家庭让人倍感温暖!让人忘却受伤的苦难,每次训练都是那么的和谐轻松,真心希望叉友们多多重视病情,少走弯腿,用我自己的切身的康复经历告诉大家,掰腿,没有想象的那么难!那么疼!加油,叉友们!

下午没事去训练地儿蹬蹬车,练习练习步态,今天又有好多新面孔叉友,他们来对了地方,也祝愿他们和我们能够早日康复

美国政府对菲律宾终止《访问部队协议》表示遗憾

埃斯珀当天在前往布鲁塞尔出席北约国防部长会议的途中对随行媒体说,菲律宾终止协议,此举“令人遗憾且方向错误”,美方将对此仔细研判,并在未来180天内想办法解决该问题。

美国总统国家安全事务助理奥布莱恩当晚在华盛顿一个公开活动上回答新华社记者提问时说,“美方对美菲关系长期稳定充满信心并希望解决双方协议终止所带来的问题”,但他同时指出美军不会驻留在不欢迎美军的国家。

菲律宾外交部11日宣布,菲律宾已于当天正式决定终止与美国签署的《访问部队协议》。《访问部队协议》是菲律宾与美国在1998年签署的重要军事协议之一。该协议规定了美方军人、军事相关人员以及军事装备进入菲律宾的条件、活动范围以及可获得的便利,其中包括双方举行军事演习的相关内容。按照双方约定,如要终止协议,任何一方以书面形式通过外交渠道通知另一方,中国队vs菲律宾在通知180天之后条约自动终止。

目前,菲美之间在安全合作方面还有1951年签署的《共同防御条约》和2014年签署的《加强防务合作协议》。

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媒体聚焦:可惜!国奥超出预期 憾负韩国又迎生死战

在U23亚锦赛首秀中,中国国奥0比1被韩国国奥绝杀。对于这场比赛,国内主流媒体争相进行了报道,客观的对本场中韩之战进行了评价。

《新快报》以《全场已足够出色,就差最后一分钟》为题,
更多精彩尽在这里,详情点击:http://apluslearningsolutions.com/,国奥2-1力克泰国对U23亚锦赛的中韩战进行了报道。报道中写到,“99步都走得稳健,就差最后1步……虽然最终输球,但中国队的表现还是可圈可点的,特别是在赛前不被看好的情况下能够表现得如此顽强与坚韧,他们配得上掌声。或许一场比赛的胜负并不能代表什么,或许这支中国队大概率将无缘今年的东京奥运会,但球员们能够在这种强强对话中展现出自己的实力,并踢出自信的足球,这就是低谷中中国足球所需要的,也是中国足球向前发展所必然经历的。”

《天津日报》以《“黑色一分钟”来袭 国奥憾负韩国》报道了国奥中韩之战,报道中强调,郝伟的人员调配是比较合理的。中国国奥队坚决打防守反击,在“铁桶阵”前韩国队也无计可施……第一轮战罢,韩国队3分位居小组第一,乌兹别克斯坦队和伊朗队并列第二,中国国奥队小组垫底。第二场与乌兹别克斯坦队的比赛又成为“生死之战”。

《新京报》在报道中提到了韩国队在最后时刻的绝杀进球,体现了中国队关键时刻不够集中的问题。报道中写到,国奥比赛日程“能够在90分钟内保住平局,更关键的是国奥的战术思路准确,没有一味地防守,在前场反抢和二点球控制方面表现出色。虽然没有进球,但无论从数据还是比赛场面来看,这都可以算是中国国字号近期表现最好的比赛。但比赛最后时刻的丢球,还是体现了国奥在关键时刻不够集中的问题。”

此番U23亚锦赛,中国足协主席陈戌源亲赴泰国现场督战。据广东媒体《广州日报》报道,中国足协副主席、U22备战小组组长高洪波现场观看了这场比赛,现场观战的中国足协主席陈戌源看着小伙子们顽强的表现,也连连点头叫好。

中韩之战后,《北京青年报》新媒体《北青体育》对张玉宁的父亲张全成进行了专访。张全成在接受采访时说,“我心里就像吃了一个苍蝇一样。儿子为国出力,受伤,我觉得于情于理,作为家长我都没什么好说的,因为这都是应该的。如果国奥队能逼平甚至赢下对手,那我觉得玉宁就算后面打不了了,这伤也受得值得。可球队偏偏以这种让人憋屈的方式输球,我心痛啊。玉宁跟我说,这比赛最后1分钟,他太难受了,比骨伤还疼啊……本来肩伤手术的日程被推延了,这回可以连脚趾的手术一起做了。”

上海《新闻晨报》新媒体——《周到上海》在报道中写到,临时接盘的主帅郝伟在时间和可挑选人员都极为有限的条件下,把这支球队调教到了一个完全超出人们预期的水准。

《周到上海》还在相关报道中,强调了中国国奥与韩国国奥在比赛经验上的差距。应该如何直观理解所谓的经验问题?我们看到了这样一份统计数据,是这支中国国奥和对手韩国国奥的23名球员在2019赛季联赛中的出场场次对比。中国队员过去一个赛季出场总场次为292场,人均出场场次12.7场;而韩国队员出场总场次573场,人均出场场次24.9场。差距是巨大的,而这也直接导致了双方球员在经验和信心等方面的差距。

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今天老公做前交叉韧带断裂手术手术医院北医三院排了8个月。

北医三院停车8块钱一小时,我们在周边找了一个宾馆停到宾馆了,因为不需要陪护,所以要找宾馆住,国奥万鼎掰腿附近宾馆好点的都四百多,
更多精彩尽在这里,详情点击:http://apluslearningsolutions.com/,国奥2-1力克泰国三百多的已经很凑合了。

办理住院在美容医学那个楼的一层,最好早点去,7点半准时到那,需要排队办理住院然后进行各项术前检查,差不多十点检查完我们就回病房了。我们先交了35 000的住院费,具体报销多少还不知道。

今天第三台手术,十点半被推进手术室,截止现在十二点半还没出来,出来会接着写后续!